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一、世界睡眠日

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https://www.toutiao.com/article/7212801329712857640/?channel=&source=search_tab

二、30岁钱睡眠不醒不再适合用于现在的年轻人了

3月21日第23个世界睡眠日，西南医院神经内科主任医师桂莉指出，有睡眠障碍的年轻患者呈逐年上升趋势，所谓“三十岁前睡不醒”已不再适用于现在的年轻人了。“三十岁前睡不醒”几乎已成为过去。“近年来，我们接诊的睡眠障碍患者数量明显增多。”桂莉表示，俗话说“三十岁前睡不醒”，但其实不是，相当比例的年轻人已陷入睡不着的“困境”。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足。值得注意的是，不少青少年也出现了睡眠障碍。前不久，桂莉就接诊了一名高三男生小申。接诊时，小申已经好几个月没去上学了，主要原因是他的睡眠出了问题，每天凌晨四五点才睡得着，一直要睡到下午两三点醒，没办法正常上下学。经过一番沟通，桂莉排除了小申出现焦虑、抑郁的可能，并发现他睡不着的原因是睡眠节律紊乱。针对小申的情况，桂教授首先建议他做睡眠CBT(认知行为治疗)，另外短暂服用一些加快入睡的药物，同时配合光照治疗。治疗了一段时间，小申的睡眠节律慢慢回归到正常节律，目前已回到学校继续上课。

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